Energiesystemen en VO2max: Hardlopen vs krachttraining
Wanneer je hardloopt of krachttraining doet, gebruikt je lichaam energie om je spieren te laten werken. Er zijn drie verschillende energiesystemen die je lichaam gebruikt, afhankelijk van hoe intens en hoe lang je traint: Anaerobe a-lactisch systeem: Voor korte, snelle inspanningen zoals sprinten of zware gewichten tillen. Dit systeem geeft je snel energie, maar raakt […]
