Vijf stappen om een gezonde routine op te bouwen
Van chaos naar controle Voordat ik de stabiliteit van routines ontdekte, was mijn leven een wirwar van onvoorspelbaarheid en stress. Mijn gebrek aan routine tijdens mijn PTSS-behandeling stond mijn herstel zelfs bijna in de weg… Een dag zonder plan Het was een typische ochtend… een die begon zonder enige structuur. Ik werd wakker […]
Recept Diner: CHAKCHOUKA
Pel en snipper de ui. Snijd de paprika’s in blokjes. Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de ui, paprika, komijn en chilivlokken. Voeg de tomaten toe, verdeel ze met een pollepel in kleine stukjes en laat de groenten op laag vuur 15 minuten pruttelen.
Recept Snack: Frambozen – Chiapuddinkje
Pureer de frambozen samen met de melk. Roer de chiazaad erdoor. Schenk de pudding in een schaaltje of beker en zet hem afgedekt een in nacht in de koelkast. Strooi de volgende ochtend de pecannoten erover.
