Energiedipje na het eten?
Energiedipje na het eten? Tijd om je bord te vullen met kennis over goede voeding!” Stel je voor: je hebt net je lunch op en … direct overvalt je een loomheid. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Als voedingscoach voor (top)sporters zie ik dit vaak. Mijn geheime oplossing deel ik nu met jullie: het ligt […]
Podcast met Lobke Faasen
Ik ga in gesprek met Lobke Faasen over plantaardige voeding en crossfit en wat hier de voordelen van kunnen zijn voor een endurance sport zoals trailrunning. Luister je mee?
7 tips voor beter spierherstel tijdens je post-workout
In werkelijkheid maakt het je minder fit, want als je hard genoeg hebt gewerkt, begint je lichaam af te breken. Het is echter in de herstelfase dat je conditie en kracht wordt ontwikkeld. Tijdens je herstel herstelt het lichaam zich sterker dan voorheen als reactie op trainingsstress. Daarom is goede voeding na de training zo belangrijk.
