De rol van voeding in het herstel van PTSS
Voeding speelt een vitale rol in hoe we ons voelen, zowel fysiek als mentaal. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wat we eten directe invloed heeft op onze hersenchemie en -functie, wat vervolgens weer invloed heeft op onze emoties en hoe we stress ervaren. Specifieke voedingsstoffen, zoals omega-3 vetzuren, antioxidanten, en bepaalde vitaminen en mineralen, kunnen […]
De invloed van ultrabewerkte voeding op depressie: Wat we moeten weten
In een wereld waar gemak vaak de voorkeur krijgt boven gezondheid, zijn ultrabewerkte voedingsmiddelen niet meer weg te denken uit de huidige maatschappij. Van fastfood tot voorverpakte snacks, deze producten zijn gemakkelijk verkrijgbaar en lijken soms onweerstaanbaar. Echter, terwijl we ons laten verleiden door hun gemak en smaak, moeten we ons bewust zijn van de […]
Eiwitten: de bouwstenen van je lichaam
Als voedingscoach voor topsporters weet ik hoe essentieel eiwitten zijn, niet alleen voor atleten, maar voor iedereen. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam, cruciaal voor alles, van spierherstel tot immuunfunctie. Maar er zijn ook veel mythes rondom eiwitten. Ik bespreek de 3 meest hardnekkige en zet er drie feiten tegenover die je misschien nog […]
Koolhydraten: de krachtpatsers in je voedingsplan
Als voedingscoach voor topsporters zie ik vaak hoe koolhydraten verkeerd begrepen en soms zelfs gevreesd worden. Het is tijd om enkele mythes te doorprikken 😉 en wat meer credits te geven aan de krachtpatsers van je voeding. Wat zijn koolhydraten eigenlijk? Koolhydraten zijn, simpel gezegd, een belangrijke… misschien wel de belangrijkste energiebron voor je lichaam. […]
De onzichtbare impact van medicatie op vitamine D-niveaus
Veel mensen kampen met vitamine D-tekorten. Wat weinigen weten is dat medicijngebruik een belangrijke oorzaak hiervan is. Als voedingscoach zie ik vaak dat dit probleem over het hoofd wordt gezien, met name bij jongeren, atleten en inactieve ouderen die geregeld medicatie gebruiken. Deze medicijnen kunnen de opname van vitamine D aanzienlijk beïnvloeden. Tot voor kort […]
